Старение организма – это естественный процесс, но некоторые привычки могут его ускорить или замедлить. Если регулярно употреблять вредные продукты, то негативные изменения пойдут быстрее, кожа утратит свежесть, будет нарушена работа внутренних органов и систем.

Пироги и прочая выпечка

Кексы, пончики и другие мучные изделия запускают процесс гликирования белков. Это является одной из главных причин, вызывающих старение. Употребление углеводов нарушает структуру белков, ухудшает кровоснабжение тканей, провоцирует образование морщин

Соленые закуски

  • — Поваренная соль задерживает жидкость, в результате появляется отечность, и возникают мешки под глазами.
  • Интенсивное употребление соли снижает естественную защиту ДНК от повреждений.
  • Соль способствует потере кальция, что нарушает обмен веществ в костной ткани.
  • Излишнее потребление соли вызывает заболевания почек и повышение артериального давления.

Конфеты и сладости

Избыток сахара провоцирует развитие в организме воспалительных процессов, подавляет иммунитет и повышает уровень глюкозы в крови. Это плохо отражается на состоянии кожи, препятствует выработке в ней коллагена и эластина.

Алкоголь

Напитки даже с небольшим содержанием алкоголя ускоряют старение клеток и могут стать причиной опасных заболеваний.

10 продуктов, ускоряющих старение
10 продуктов, ускоряющих старение
  • Употребление алкоголя вызывает обезвоживание. Кожа теряет упругость, становится тусклой, подкожная клетчатка теряет жидкость.
  • Алкоголь нарушает гормональный баланс. Кожа становится более грубой, а поры – более выраженными.
  • Этиловый спирт увеличивает нагрузку на печень и почки. Органы начинают активно перерабатывать вредные вещества и выводить продукты их распада.
  • Спиртное нарушает кровообращение, клетки организма страдают от недостатка кислорода.

Кофе и энергетические напитки

Кофеин губителен для кожи, он обезвоживает ее и вызывает образование морщин. Злоупотребление содержащими кофеин напитками приводит к уменьшению выработки организмом гормона молодости. Лучше заменить их зеленым чаем, который богат антиоксидантами и имеет такой же стимулирующий эффект.

Консервы и копчености

Обработанные продукты содержат консерванты, красители и ароматизаторы, которые наносят вред организму. При длительном хранении пища теряет почти все полезные вещества. Копчености содержат в своем составе канцерогены.

Термофильные дрожжи

При попадании в организм дрожжи разрушительно влияют на клетки, угнетают нормальную микрофлору кишечника. Это сопровождается размножением патогенных микроорганизмов. Продукты их жизнедеятельности вызывают интоксикацию и ускоряют негативные изменения в клетках тела.

 Жареное мясо

Румяная корочка опасна веществами, которые провоцируют развитие воспалительных процессов и снижают выработку в коже коллагена. Мясные продукты содержат много насыщенных жиров. При жарке образуются канцерогенные вещества, которые разрушают белки, отвечающие за упругость кожи.

Маргарин

Транс-жиры в организме человека не перерабатываются. При регулярном употреблении блюд, в составе которых присутствует маргарин, происходят подрывающие здоровье процессы:

10 продуктов, ускоряющих старение
10 продуктов, ускоряющих старение
  • снижается иммунитет,
  • уменьшается прочность коллагеновых волокон,
  • повреждается структура ДНК,
  • ухудшается обмен веществ,
  • снижается устойчивость к стрессам,
  • повышается риск развития заболеваний печени и почек.

Лимонад

Сладкие газированные напитки вызывают метаболические расстройства, ожирение и проблемы с сердцем. Фосфаты, которые содержатся в синтетических напитках, ускоряют дегенеративные процессы в клетках, приводят к повреждению ДНК и повышают риск развития возрастных заболеваний.

Полностью остановить процессы старения вряд ли удастся, но позаботиться о продлении молодости возможно. Для этого лишь следует внимательнее отнестись к своему рациону и ограничить употребление блюд, которые содержат вредные компоненты.