Польза ягод годжи для похудения

Ягоды годжи

На полках магазинов можно увидеть колоссальное количество средств для похудения. Однако большинство из них не дает особого эффекта или причиняет вред. Ягоды годжи (тибетский барбарис) — лекарственное растение, обладающее различными лечебными свойствами. Его также успешно применяют для снижения веса.

Свойства ягод годжи
Рецепты
Противопоказания

Свойства ягод годжи:

  • происходит укрепление нервной системы и повышение иммунитета;
  • благодаря витаминам, минералам, антиоксидантам и другим компонентам их назначают при сахарном диабете, анемии, хронической усталости, головных болях, заболеваниях почек и печени;
  • регулярное употребление тибетского барбариса снижает риск развития хронических заболеваний;
  • антиоксиданты способствуют быстрому распаду жировых клеток;
  • появляется бодрость, повышается тонус;
  • происходит насыщение организма питательными веществами и витаминами;
  • улучшается регуляция уровня сахара и холестерина в крови;
  • происходит ускорение метаболизма и улучшение кровообращения;
  • снижается чувства голода;
  • происходит активное выведение токсинов и продуктов распада;
  • улучшается зрения;
  • укрепляются мышцы и кости;
  • повышается мозговая активность.

Состав тибетского барбариса:

  • витамины В1, В2, В6, Е, С, а также жирные насыщенные кислоты;
  • полисахариды (высокомолекулярные углеводы);
  • минералы;
  • антиоксиданты;
  • аминокислоты.

Какие ягоды стоит покупать:

  • яркие, привлекательные на вид;
  • сухие, приятные на ощупь;
  • со специфическим ароматом, без запаха гнили или плесени.

Рецепты

Стоит употреблять по 40-60 г продукта в день перед каждым приемом пищи. Этого количества достаточно для стимуляции процесса похудения.
Чай с тибетским барбарисом
Добиться большего эффекта поможет чай. Необходимо заварить 1 ст. л. ягод на 0,4 л кипятка, настаивать 30 минут. Можно добавить 1-2 ст. л. меда или сахара. Полученную жидкость следует употреблять с ягодами 2 раза в день: утром натощак и вечером.
Каша из риса
В 250 г белого риса добавить 5-7 г ягод годжи, залить 500 мл воды, варить до полного приготовления. Такая каша будет отличным завтраком, она придаст сил и энергии на весь день.
Рекомендации
Употреблять ягоды годжи можно в чистом виде или добавлять высушенный продукт в блюда. Они не ухудшат вкус, а добавят особый вкус вашим обыденным продуктам.
Рецепты на основе тибетского барбариса отлично справляются с избыточным весом. Чтобы поддерживать свой результат, стоит исключить из своего рациона фастфуд, газированные напитки, жирную пищу.
Для быстрого эффекта рекомендуется сочетать ягодную диету с физическими упражнениями. Благодаря курсу для похудения снижается лишний вес, а организм насыщается полезными и питательными веществами.
Ягоды годжи нетоксичны. Для улучшения метаболизма их следует принимать регулярно на протяжении нескольких месяцев. Все зависит от начальной массы тела и от того, какой результат требуется.

Противопоказания

  1. Аллергия на продукты красного или оранжевого цвета. Из-за большого количества антиоксидантов и ярко-оранжевого окраса ягоды годжи могут вызвать реакцию.
  2. Не стоит употреблять продукт беременным.
  3. Запрещается принимать ягоды при повышенной температуре тела.
  4. Если при употреблении продукта проявляются дискомфорт в животе, головная боль или головокружение, то рекомендуется прекратить диетический курс.
  5. Людям, у которых есть проблемы с кишечником, принимать ягоды категорически нельзя.
  6. Запрещается употреблять тибетский барбарис при лечении антибиотиками и некоторыми лекарственными препаратами.

Ягоды годжи не рекомендовано сочетать с другими средствами для похудения, чтобы не нарушить метаболические процессы в организме. Питание должно быть сбалансированным, полное голодание противопоказано. При ухудшении общего состояния на фоне регулярного приема ягод годжи необходимо проконсультироваться с врачом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставьте комментарий

avatar