Красивые и плодоносящие деревья финики произрастают в жарком климате, в южных странах, где не бывает холодов, снега. Плоды настолько популярны среди жителей планеты, что их доставляют во все уголки. И многие из тех, кто следит за своей фигурой, здоровьем, не представляют своего рациона без этих ягод – сладких заменителей сахара, конфет и т. д. Что же это за плоды – финики, какую приносят пользу и вред, можно ли их употреблять беременным женщинам, в чем помогают мужчинам и насколько полезны для детей.

Немного из истории

Природный энергетик, так еще называют изучаемые нами фрукты, использовались людьми с древнейших времен. У жителей Индии, Ближнего Востока, африканских стран это один из главных видов пищи. Известно, что впервые употреблять плоды пальчатой пальмы стали индийские народности, по другим сведениям, родиной фиников является Месопотамия. Об этом свидетельствуют раскопки, отражающие быт населения за четыре тысячи лет до нашей эры. Плоды использовали как в качестве самостоятельной пищи, так и приготовления вина, сиропа, сырья для сладких блюд в Древнем Египте, Риме, на Востоке. О вреде и пользе плодов упоминается даже в таких священных творениях, как Коран, Библия. Ими питались отшельники, пожелавшие очистить духовность и обрести гармонию с миром. К примеру, плоды помогли устоять испытаниям в пустыне святому Онуфрию.Финики на пальме

Описание растения

Пальмы, вырастающие до 25 метров в длину и листьями перистого типа, дают весьма большой урожай и их выращивание прибыльное дело для фермеров южных стран. Самые популярные – иранские виды – крупные, мясистые и сладкие, называемые также «королевскими». Ежегодно дерево дарит по полцентнера плодов «хлеба пустыни». В продукте колоссальное количество полезных элементов, благодаря которым можно питаться только им и не иметь проблем со здоровьем. Китайские сорта менее крупные, и полезных элементов в них на порядок меньше.

Состав фиников

В состав сладких плодов входят по большей части углеводы. Также присутствуют минералы, соли: бор, калий, железо, кобальт, цинк, магний, марганец, селен фтор, фосфор. 23 вида аминокислот, в том числе пантотеновая, клетчатка, волокна, витамины группы В, А, С, Е, РР и т.д. Калорийность продукта – 274 ккал.

Важно: финики не теряют своей ценности даже в сушеном, вяленом виде, напротив, концентрация полезных веществ увеличивается.

Польза фиников

В первую очередь в странах Азии и Востока издревле давали плоды детям в качестве конфет, десертов и т.д. Свежие фрукты добавляют в пироги, печенья, тортики, из них варят варенья, джемы, сиропы и даже мед. В день можно поглощать до 15 штук, что обеспечит тщательную очистку организма от токсинов, шлаков, гнилостных накоплений и пополнение организма суточной нормой ценных элементов. Регулярное потребление сладких ягод:

  • предупреждает или облегчает симптомы заболеваний сердечнососудистой системы;
  • плоды лечат болезни печени, почек, легких;
  • устраняют воспалительные процессы;
  • укрепляют иммунитет, усиливают защитные силы;
  • ускоряет процесс излечения от инфекционных болезней.Сушеные финики на столе

Плоды полезны при заболеваниях крови, регулируют АД и применяются при гипертонии. К тому же, полезные компоненты фиников позволяют на 20% улучшить умственные, мыслительные способности человека.

Польза фиников для женщин

В период беременности, критических дней и менопаузы, у слабого пола возникают проблемы с состоянием нервной, эндокринной, мочеполовой и сердечнососудистой системы. Содержание калия, магния, цинка, селена и других уникальных элементов позволяет регулировать гормональный фон и предупреждает развитие инфекционных, воспалительных и онкологических процессов в мочеполовой системы женщины.

  • В финиках содержится серотонин – гормон радости, счастья, удовольствия, регулирующий нервное и психическое состояние, устраняющий депрессию и последствия стресса.
  • Плоды обладают тонизирующим свойством и позволяют укрепить мышцы матки после родов.
  • Полезны при кормлении грудью – весь ценный состав попадет в организм младенца с молоком матери и укрепит его здоровье в целом.

Плоды способствуют похудению, если знать меру и исключить из рациона жирные, сладкие продукты.

Польза фиников для мужчин

Мужчинам не стоит проходить мимо торговых рядов с этими вкусными плодами. Полезные элементы при регулярном употреблении способны очистить кровь, избавить от наличия свободных радикалов, радионуклидов и улучшить качество крови, улучшить репродуктивность человека. За счет этого повышается и качество семенной жидкости, истребляются микробы и воспалительные, инфекционные процессы в области малого таза. Эти плоды – отличная профилактика заболеваний мужской мочеполовой системы – простаты, аденомы и т.д.Финики на пальме

Интересный факт: согласно легенде, перед тем, как посетить наложницу, падишах в обязательном порядке съедал блюдо из измельченных вяленых фиников, орехов и меда.

Польза для детей

Изучаемые нами плоды можно использовать детям, но только не раньше, чем с годовалого возраста. Сладкий фрукт – прекрасный заменитель сухофруктов и конфет, особенно в холодные сезоны для профилактики авитаминоза и укрепления иммунитета. Перед тем, как давать малышу, необходимо замочить плоды в горячей воде, тщательно промыть под проточной и снять кожицу. А для тех, кто старше, можно просто хорошо промыть.

Вред и противопоказания

Трудно конечно, но все же можно отыскать моменты, при которых финики нужно полностью исключить из рациона или ограничить объем потребления.

  1. Индивидуальная непереносимость – возможна аллергическая реакция.
  2. Язвенные болезни кишечника и желудка – употреблять только в обработанном виде и в небольших количествах.
  3. Сахарный диабет типа «С» — ограничение количества.

Но даже если нет перечисленных показаний, важно во всем знать меру и не переедать. Перебор с витаминами и пищевыми волокнами могут привести к запорам, геморрою, сыпи и другим негативным последствиям. Как говориться: «Хорошего – понемножку!».