Свежевыжатые соки (фреши) намного полезнее, чем магазинные, это факт. Однако и их надо правильно употреблять, иначе вместо пользы они могут принести вред. Прежде всего, речь идет об апельсиновом фреше, в котором содержится много витаминов и полезных микроэлементов, но пить его надо с соблюдением определенных правил.

Рекомендации по употреблению апельсинового фреша

Диетологи настаивают на том, что фреши, а особенно такие, как апельсиновый, нельзя пить натощак. Кислый сок раздражает слизистую оболочку желудка. Поэтому, если регулярно употреблять апельсиновый фреш на голодный желудок, это может даже спровоцировать гастрит. Поэтому лучше не рисковать, сначала позавтракать, а потом уже пить сок.
Чтобы свежий апельсиновый фреш не раздражал слизистую оболочку желудка и кишечника, его можно разбавить на одну треть обычной водой. Для некоторых людей вкус полученного напитка станет более приятным – мягким, не таким концентрированным. Разбавлять фреши можно, а вот фильтровать – нет. Потому что именно в их мякоти содержится максимальное количество полезных для организма веществ.

Стоит проявлять осторожность

Об опасности фрешей говорят и стоматологи. Сахар и кислоты, содержащиеся в апельсиновом свежевыжатом соке, медленно разрушают зубную эмаль. Поэтому пить его рекомендуется через пищевую трубочку, чтобы эмаль не повреждалась. Также после употребления апельсинового фреша лучше прополоскать ротовую полость теплой водой, но ни в коем случае не стоит чистить зубы – так можно повредить размягченную ним эмаль.
С осторожностью к фрешам надо относиться людям, имеющим склонность к аллергии. Концентрированный напиток может вызвать аллергическую реакцию, поэтому впервые его лучше выпить совсем немного, внимательно наблюдая за поведением своего организма.
Также следует учитывать, что свежевыжатые соки являются довольно калорийными. Поэтому ими не стоит злоупотреблять людям с избыточным весом.
Апельсиновый фреш – это полезно и питательно, но надо знать, как именно следует его употреблять. Главное – не пить напиток натощак и беречь свою зубную эмаль от воздействия на нее кислот, содержащихся в нем. И помните – нельзя заменить стаканом апельсинового фреша полноценный завтрак.