Мандарины — фрукт, чаще всего располагающийся на столе во время Нового года и на протяжении всей зимы. Он имеет яркий и красивый внешний вид, но не только это делает его столь привлекательным. В чём польза мандаринов и почему они так распространены?

Содержание:

Польза мандаринов
О калориях в мандарине
Сорта мандаринов
Вред мандаринов

Польза мандаринов

А, все потому, что мандарины обладают великолепным вкусом. Помимо этого, польза мандаринов заключается в содержащихся в нём витаминах: аскорбиновая кислота (витамин С), витамин Р, провитамин А и витамин В1. В состав мандаринов входят сахара (их количество — 10,5%), органокислоты, растительные волокна (клетчатка), фитонциды и другие полезные элементы. Полезные свойства мандаринов и в том, что они содержат минеральные компоненты: калий (К), кальций (Ca), магний (Mg), фосфор (P). Особенно много в этом ярком фрукте калия — 150–170 миллиграмм, кальция — 35 миллиграмм.
Но, это далеко не все свойства, которыми обладают мандарины. Так как в них содержатся фитонциды, то этот фрукт является хорошим антисептиком и применяется как лечебное средство при воспалительных заболеваниях. Помимо самих фруктов, используют мандариновый сок в качестве лечения многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, бронхитов, астмы, предупреждают «глистов».

О калориях в мандарине

Калорийность мандаринов невелика — 38–52 килокалории на 100 грамм продукта. Значит, такой продукт могут употреблять и те, кто боится за свои формы.

Мандарины при диабете

Такой яркий фрукт с великолепным вкусом помогает при диабете. Точнее, помогает не сам он, а его отвар, снижающий уровень глюкозы в крови.

Сорта мандаринов

Так же как и другие фрукты и овощи, мандарины имеют много сортов, широко применяющихся в питании. Различают следующие сорта мандаринов:
Сорт Мёд (смесь апельсина и мандарина).

Свойства мандаринов
Сорт Мёд

Sunburst (гладкая кожица).


Robinson (крайне сладкий вкус).

Свойства мандаринов
Робинсон

Fallglo (большие размеры).


Клементина (сладкие мандарины без косточек).

Свойства мандаринов
Клементина

Храм (сладкие плоды с семенами).


Встречаются и другие разновидности мандаринов, но они более редкие.

Вред мандаринов

Да, да и снова, люди, имеющие заболевания в виде гастрита и язвы не могут позволить сей продукт из-за того, что в нём содержатся фруктовые кислоты, повышающие кислотность желудка.