Буквально несколько десятилетий назад в нашей стране и понятия не имели о таком фрукте, как манго, сейчас же, когда мир стал для нас шире, все с удовольствием пытаются его посмотреть. Естественно, большинство привлекает Азия огромным количеством экзотических фруктов и к тому же низкими ценами на них. В Индии и Таиланде, от куда нам поставляют большинство экзотических фруктов летом одно манго стоит от 20 до 30 бат, в Российских супермаркетах цена за одно манго колеблется от 150 до 300 рублей.
Таким образом, манго сейчас знакомо буквально каждому жителю нашей необъятной страны. Все знают его как небольшой овальный фрукт, имеющий тонкую оранжевую шкурку, ароматную желтую мякоть и большую косточку. Это невероятно вкусный, сочный фрукт, таящий во рту, но мало кто знает о его полезных свойствах, но и тем более никто не задумывается о вреде, которое может принести манго.

Родина манго

Для начала стоит отметить, что родиной манго является Индия. По мнению местных жителей манго всегда было и есть фруктом королей. По поверью буддистов, даже их учитель Будда некоторое время находился в садах манго.

Манго - польза и вред
Манго — польза и вред

Польза манго

Пользой этого плода является высокое содержание в нем витамина, при этом стоит отметить, по настоящему полезным является только спелое манго. Спелое манго найти на прилавках магазинов в России достаточно тяжелая задача. Все же стоит отметить некоторые особенности по которым выбирают манго — в первых, оно должно обладать сладким, медовым запахом, шкурка у него должна быть блестящей, а на если вы попробуете его смять, фрукт напомнит вам персик.
Мякоть манго обогатит организм белками, углеводами, а также и клетчаткой, поэтому его можно включать в рацион худеющим и людям, придерживающимся правильного питания, ведь в плоде манго всего-навсего около 200 Ккал. Ко всему прочему плоды манго богаты витамином А из-за чего фрукт может положительно повлиять на зрение человека, избавить от сухости в роговицы и куриной слепоты. Помимо витамина А также этот фрукт включает в себя витамины группы С, В и Д.
Манго богато на такие жизненно важные элементы для организма человека, как фосфор, железа и кальций. Все эти же минеральные вещества присутствуют в так любимых и привычных для россиян яблоках. А о пользе регулярного потребления яблок и говорить не приходится.
Если верить медицинским справочникам, то в них говорится о том, что манго повышает иммунитет, также предупреждает ОРЗ, простуду и позволяет предостеречь себя от онкологических заболеваний, а также помогает держать организм в тонусе. Австрийские ученые доказали, если ежедневно употреблять в пищу хотя бы один плод манго, можно побороть такой недуг современного человека, как повышенный уровень холестерина в крови и даже понизить содержания сахара в ней, что обезопасит вас от сахарного диабета.
Помимо всего прочего, жители древней Индии считали, что этот плод мангиферы индийской, так они называли манго. Способен улучшить работу головного мозга, кстати, они и до сих пор верят в это свойство манго. К тому же с его помощью останавливали кровотечение, его использовали для лечения болезней желудка и даже при помощи манго укрепляли мышцы сердца.

Вред

Вреда же в плодах мангиферы гораздо меньше, чем пользы и проявляется он в основном тех случаях, если переесть этот фрукт. При употреблении в день хотя бы трех манго могут возникнуть колики в животе и раздражение различных слизистых, ведь в манго содержится кислота, как и во всех фруктах. К тому же употребление в пищу большого количества манго, как и любых других фруктов может вызывать аллергию, поэтому стоит быть острожными. Также с вами может случиться запор или расстройство кишечника.
В конце хочется сказать лишь одно, если вы окажетесь в Азии, то не бойтесь пробовать различные сорта манго, но помните, что переедание манго, как и любого другого продукта может вызвать нежелательные последствия.